JB Bogor - Bahaya dari mandi malam masih menjadi perdebatan hingga saat ini. Pasalnya, ada dugaan bahwa mandi di malam hari dapat menyebabkan masalah kesehatan, mulai dari rematik, penuaan dini, paru-paru basah, hingga asam urat.
Banyak orang yang mempercayai bahwa mandi malam berbahaya bagi kesehatan. Padahal, anggapan ini belum tentu benar karena penelitian mengenai bahaya mandi malam masih sangat terbatas. Meski begitu, mandi malam mungkin bisa menyebabkan masalah kesehatan pada sebagian orang atau kelompok usia tertentu.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut 7 bahaya mandi di malam hari:
1. Memperburuk Gejala Rematik
Mandi di malam hari dapat memperburuk gejala rematik, seperti kekakuan dan pembengkakan pada sendi. Suhu dingin bisa membuat gejala ini lebih parah, terutama pada orang tua.
2. Menyebabkan Otot Kaku
Mandi malam juga dapat menyebabkan otot menjadi kaku, terutama jika menggunakan air dingin. Suhu dingin dapat menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: Susah Move On? Ini 9 Cara Efektif Melupakan Mantan Pacar dan Melanjutkan Hidup
3. Menyebabkan Flu
Mandi malam berpotensi menyebabkan flu, karena virus berkembang biak lebih cepat dalam suhu tubuh yang dingin. Penelitian di Yale University tahun 2015 membuktikan bahwa virus di rongga hidung bersuhu dingin lebih mudah menyebabkan influenza.
4. Berisiko Terkena Bronkitis Akut
Mandi malam bukan penyebab langsung bronkitis akut, tetapi suhu dingin dapat membuat saluran pernapasan lebih sensitif terhadap infeksi, terutama pada malam hari.
5. Asma Berisiko Kambuh
Mandi malam dapat memicu kambuhnya asma dan sinusitis karena perubahan suhu yang mendadak.
6. Memicu Kejang pada Penderita Epilepsi
Bagi penderita epilepsi, mandi malam berisiko memicu kejang akibat suhu dingin dan kelembapan yang tinggi.
7. Berisiko Mengalami Hipotermia
Mandi di malam hari dengan air dingin bisa menyebabkan hipotermia, di mana suhu tubuh turun di bawah 35°C. Gejala termasuk menggigil, bibir membiru, dan detak jantung meningkat, dengan risiko yang lebih tinggi pada bayi, anak kecil, dan lansia.
Dengan banyaknya spekulasi bahwa mandi malam baik atau buruk bagi kesehatan, berikut sisi lain dari mitos seputar bahaya mandi malam beserta faktanya, dilansir dari laman alodokter.com:
1. Menyebabkan Rematik
Mitos umum tentang mandi malam adalah dapat menyebabkan rematik. Namun, tidak ada bukti penelitian yang mendukung hal ini. Rematik adalah penyakit autoimun yang dapat diperburuk oleh mandi malam dengan air dingin, sementara mandi malam dengan air hangat justru dapat membantu meredakan gejala.
2. Menyebabkan Penuaan Dini
Banyak orang percaya mandi malam dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kerutan dan kulit kering. Namun, gejala tersebut lebih disebabkan oleh faktor lingkungan dan gaya hidup tidak sehat, seperti paparan sinar UV dan kualitas tidur yang buruk.
3. Menyebabkan Paru-Paru Basah
Mandi malam juga sering dikaitkan dengan paru-paru basah, tetapi paru-paru basah atau pneumonia adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur, bukan karena mandi malam.
4. Menyebabkan Asam Urat
Mitos lainnya adalah mandi malam bisa menyebabkan asam urat. Namun, penumpukan kristal asam urat pada sendi dipicu oleh faktor lain seperti makanan tinggi purin, alkohol, dan obesitas, bukan karena kebiasaan mandi malam.
Mandi malam umumnya aman dan tidak berbahaya, tetapi pada kondisi tertentu mandi malam dapat berdampak negatif, seperti memperburuk gejala, menyebabkan otot kaku, atau memicu flu.
Bila anda biasa mandi malam tetapi memiliki kondisi medis khusus, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Dengan begitu, anda dapat membantu mendapatkan informasi dan pemahaman yang lebih baik terkait efek kebiasaan mandi malam sesuai dengan kondisi kesehatan anda.
Baca Juga: Menjadi Wanita Mandiri secara Finansial: 5 Langkah yang Harus Dilakukan agar Tidak Bergantung pada Orang Lain