Hati-Hati Penuaan Dini! Inilah 5 Kebiasaan Harian yang Bikin Tubuh Menua Lebih Cepat dari Usia Aslinya
JP Bogor - Tahukah Anda bahwa kebiasaan tertentu dapat mempercepat penuaan dan memperbesar risiko penyakit jantung? Stres kronis, gaya hidup yang kurang aktif, kurang tidur, serta pola makan yang tidak sehat adalah penyebab utamanya.
Serangkaian kebiasaan ini perlahan-lahan membebani kinerja jantung dan pembuluh darah Anda. Melansir dari EatingWell, ada lima kebiasaan berisiko yang bisa menyebabkan tubuh menua melampaui usia biologisnya.
Baca Juga: Waspada! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Picu Hormon Stres Berlebih dan Turunkan Imun
1. Merokok
Merokok adalah salah satu cara tercepat untuk mempercepat penuaan tubuh. Metabolit beracun dari kebiasaan ini meningkatkan stres oksidatif dan merusak DNA.
Stres oksidatif berarti sel-sel mengalami lebih banyak kerusakan. Seiring waktu, hal tersebut dapat memengaruhi organ vital dan kesehatan secara keseluruhan.
Berhenti merokok memang sulit, tetapi itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung.
2. Gaya Hidup Kurang Gerak
Gerakan yang lebih sering dapat membantu mempertahankan kapasitas aktivitas fisik seiring bertambahnya usia, mengurangi risiko kelemahan fisik.
Namun, gaya hidup kurang gerak atau sedentary dapat memiliki konsekuensi negatif seiring waktu.
Secara khusus, kemampuan tubuh untuk mengirimkan nutrisi menurun dan fungsi mitokondria berkurang, keduanya dapat mempercepat penuaan.
