JP Bogor - Kedisiplinan dalam merawat kulit adalah keharusan, namun tidak harus menyita banyak waktu. Perawatan terbaik justru dimulai dari apa yang kita makan; pola makan seimbang yang kaya akan kolagen adalah rahasia kulit bercahaya.
Sangat disarankan untuk menghindari makanan berminyak dan pedas demi menjaga kesehatan kulit sekaligus berat badan ideal.
Mengutip dari NDTV, ada 5 buah pilihan yang kaya akan kolagen untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang tetap sehat, kenyal, dan halus.
Baca Juga: Hemat dan Ampuh! Ini 5 Cara Membuat Deodoran Sendiri dari Bahan Dapur
1. Buah Beri
Semua buah beri seperti stroberi, blackberry, rasberi, blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi kulit.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini mengandung asam ellagic, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang bantu membersihkan kulit dari noda bekas jerawat dan menjaganya tetap sehat.
Jeruk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari yang terus-menerus.
Selain itu, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Alpukat
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya lezat. Anda bisa menambahkannya ke roti panggang untuk sarapan yang lezat.
Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
4. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk bali merah mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Vitamin C juga membantu tubuh mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini bantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
5. Lemon
Salah satu buah citrus paling banyak dikonsumsi adalah lemon.
Lemon mengandung vitamin C, yang bantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit, menjadikannya bahan anti-penuaan terbaik.
Buah ini membuat kulit Anda lebih kencang dan awet muda dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Baca Juga: Kaya Likopen! Ini 5 Manfaat Rutin Minum Jus Tomat Setiap Pagi untuk Tubuh
Editor : Candra Mega Sari