Namun, meskipun menawarkan segudang manfaat, chia seed ternyata tidak cocok untuk semua orang. Meski umumnya aman, kelompok tertentu perlu membatasi atau bahkan menghindari konsumsinya karena berisiko memicu masalah kesehatan.
Dilansir dari English Jagran, berikut adalah lima tipe orang yang sebaiknya tidak mengonsumsi chia seed:
1. Penderita Masalah Pencernaan dan Usus
Bagi mereka yang sering mengalami perut kembung, Irritable Bowel Syndrome (IBS), atau sembelit kronis, chia seed sebaiknya dihindari. Sifat biji ini yang mengembang di dalam perut dapat memperburuk rasa tidak nyaman, memicu kram, serta menyebabkan perut terasa bergas.
2. Pengguna Obat Pengencer Darah
Orang yang sedang dalam pengobatan pengencer darah perlu berhati-hati. Kandungan omega-3 yang sangat tinggi pada chia seed memiliki efek alami yang dapat mengencerkan darah, sehingga dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko pendarahan jika dikonsumsi bersamaan dengan obat tersebut.
3. Pemilik Tekanan Darah Rendah
Chia seed kaya akan kalium dan asam alfa-linolenat yang secara alami dapat menurunkan tekanan darah. Bagi orang yang sudah memiliki tekanan darah rendah (hipotensi), konsumsi chia seed berisiko membuat tekanan darah turun lebih jauh, yang dapat menyebabkan gejala pusing hingga lemas.
4. Pasien Penyakit Ginjal
Seseorang dengan gangguan fungsi ginjal perlu membatasi asupan mineral tertentu. Chia seed mengandung kalium dan fosfor yang cukup tinggi. Jika ginjal tidak mampu menyaring mineral tersebut dengan baik, hal ini dapat memicu komplikasi kesehatan tambahan yang serius.
5. Pemilik Alergi Biji-bijian Tertentu
Jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap biji mustard, biji wijen, atau biji rami (flaxseed), sebaiknya hindari chia seed. Terdapat kemungkinan terjadinya reaksi silang yang memicu gejala alergi seperti kemerahan pada kulit, gatal-gatal, hingga kesulitan bernapas.
Baca Juga: Lidah Buaya Bukan Cuma untuk Kulit! Intip 6 Manfaat Luar Biasa saat Diminum Pagi Hari
Editor : Candra Mega Sari