JP Bogor - Tahun Baru Imlek merupakan momen penting bagi masyarakat Tionghoa yang dirayakan dengan berbagai tradisi, seperti pemberian angpau, tarian barongsai, serta penggunaan pakaian berwarna merah. Selain itu, buah-buahan khas Imlek juga selalu hadir sebagai bagian dari perayaan, tidak hanya melengkapi hidangan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan.
Dilansir dari Halodoc.com dan Klikdokter.com, berikut adalah beberapa buah yang umum ditemui saat Imlek beserta manfaatnya:
1. Jeruk Mandarin
Jeruk mandarin merupakan buah yang wajib ada saat perayaan Imlek karena melambangkan keberuntungan, kebahagiaan, dan kemakmuran. Warna oranye cerahnya menyerupai emas, yang dianggap sebagai simbol rezeki. Bentuknya yang bulat juga melambangkan kebersamaan dan keharmonisan.
Dari segi kesehatan, jeruk mandarin mengandung vitamin C dan A, serta berbagai nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan folat. Kandungan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menurunkan risiko kanker dan penyakit neurodegeneratif.
2. Buah Naga
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B1, B2, dan B3 yang baik untuk kesehatan kulit serta menjaga keseimbangan kadar kolesterol, tekanan darah, dan fungsi tiroid.
Buah naga juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan, merangsang pergerakan usus, serta mencegah sembelit.
3. Anggur
Dalam tradisi Tionghoa, anggur melambangkan kelimpahan, keberuntungan, dan kecantikan. Buah ini mengandung antioksidan kuat bernama polifenol, yang memiliki sifat anti-peradangan dan antikarsinogenik.
Kulit anggur merah juga mengandung resveratrol, senyawa yang membantu melindungi tubuh dari infeksi bakteri, jamur, serta efek buruk sinar ultraviolet. Selain itu, resveratrol juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Delima
Buah delima memiliki makna kesuburan dan kelimpahan, sehingga sering dijadikan simbol keberuntungan bagi pasangan yang baru menikah. Selain makna simbolisnya, delima juga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif.
Buah delima memiliki dua zat utama yang berkontribusi terhadap manfaat kesehatannya, yaitu punicalagins dan asam punicic. Punicalagins merupakan antioksidan kuat yang ditemukan dalam sari dan kulit delima, sedangkan asam punicic adalah asam lemak utama dalam biji delima yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
5. Plum
Plum, baik dalam bentuk segar maupun kering (prune), dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan polifenol dan antosianin. Kandungan ini membantu menurunkan risiko kanker, mengurangi peradangan, serta melindungi sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, plum rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
Sebuah penelitian dalam jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics menyebutkan bahwa konsumsi 50 gram prune setiap hari selama tiga minggu dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Persik
Dalam budaya Tionghoa, persik melambangkan keabadian dan awet muda. Kelopak persiknya juga dianggap sebagai simbol cinta dan kebahagiaan di tahun yang baru. Buah persik kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, penuaan, dan berbagai penyakit.
7. Aprikot
Aprikot dengan warna kuning keemasan melambangkan kekayaan dan keberuntungan. Selain makna simbolisnya, aprikot juga kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten, vitamin A, C, dan E. Buah ini juga mengandung flavonoid, sejenis antioksidan polifenol yang membantu melindungi tubuh dari penyakit seperti diabetes dan gangguan jantung.
8. Apel Merah
Dalam bahasa Mandarin, apel disebut ping an, yang berbunyi sama dengan kata "aman" atau "damai". Oleh karena itu, apel merah dipercaya membawa kedamaian dan keharmonisan dalam keluarga saat Imlek.
Selain maknanya yang baik, apel merah juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menjaga kesehatan jantung dan otak, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker, serta mendukung sistem pencernaan.
9. Nanas
Nanas merupakan buah yang sering dikonsumsi saat Imlek karena kesegarannya. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan berkat kandungan bromelainnya. Selain itu, nanas juga tinggi serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, membantu melancarkan buang air besar, serta mendukung kesehatan usus.
Anda tidak hanya dapat merayakan tradisi dengan penuh makna dengan makan buah-buahan khas Imlek, tetapi Anda juga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan. Mari rayakan Tahun Baru Imlek dengan keberuntungan dan kesehatan yang lebih baik!
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah