JP Bogor - Dalam perjalanan percintaan, tak selamanya segala sesuatunya berjalan sesuai rencana. Terkadang, hubungan yang telah dibangun selama bertahun-tahun harus berakhir dengan cara yang menyakitkan.
Keputusan untuk berpisah meninggalkan luka yang mendalam di hati. Berdasarkan informasi dari everydayhealth.com pada Jumat (24/1), berbagai perasaan bisa muncul setelah putus cinta, seperti rasa malu, bersalah, marah, sedih, hingga patah hati.
Patah hati bisa sangat menyakitkan, seakan-akan dunia berhenti berputar sejenak. Menurut laman betterhelp.com, mengakhiri hubungan romantis memang bisa menjadi masa yang sangat menegangkan dan penuh tekanan bagi banyak orang.
Walaupun terasa sangat berat, kita tidak boleh terlalu lama terlarut dalam kesedihan. Ini adalah saat yang tepat untuk bangkit dan melangkah maju.
Tentu saja, move on dari mantan kekasih bukanlah hal yang mudah, terlebih setelah menjalani hubungan panjang. Proses pemulihan ini memang membutuhkan waktu dan usaha, tetapi yang terpenting adalah niat untuk terus berusaha.
Tidak ada cara instan untuk move on. Dihimpun oleh JP Bogor, berikut adalagh beberapa langkah yang bisa membantu mempercepat proses move on, agar Anda bisa kembali menjalani hidup dengan lebih bahagia, jauh dari bayang-bayang hubungan yang telah berakhir:
1. Berhenti Mencari Tahu
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berhenti mencari informasi tentang mantan kekasih, baik itu melalui pertemuan langsung maupun lewat media sosial.
Jika perlu, memblokir akun-akun sosial media mereka bisa menjadi cara yang efektif untuk menghindari rasa ingin tahu yang hanya akan memperlambat proses penyembuhan.
2. Cari Kesibukan
Menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas bisa menjadi cara yang baik untuk melupakan mantan. Cobalah menghabiskan waktu dengan hal-hal yang produktif seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau bahkan menyelesaikan tugas-tugas yang tertunda.
Aktivitas seperti ini dapat membantu melupakan perasaan sedih dan mengalihkan perhatian dari kenangan.
3. Menyeimbangkan Kenangan
Setelah berpisah, kenangan dengan mantan pasti masih muncul dalam pikiran. Sebaiknya, Anda berusaha untuk menyeimbangkan kenangan tersebut, seperti yang disarankan oleh psikolog Guy Winch dalam bukunya How to Fix a Broken Heart.
Kenangan-kenangan tersebut sebaiknya tidak hanya berfokus pada sisi-sisi indah, tetapi juga mengingatkan diri tentang alasan mengapa hubungan tersebut harus berakhir.
4. Berhenti Berharap
Salah satu cara untuk move on dengan cepat adalah dengan menghentikan segala harapan yang tidak realistis.
Ini memerlukan ketegasan dan kekuatan dari dalam diri untuk menerima kenyataan bahwa hubungan tersebut sudah berakhir dan tidak ada gunanya lagi berharap akan kembali seperti semula.
5. Evaluasi Hubungan
Melakukan evaluasi terhadap hubungan yang telah berakhir dapat membantu Anda untuk lebih memahami apa yang telah dipelajari dari hubungan tersebut.
Tuliskan hal-hal yang Anda pelajari selama bersama mantan, dan hal-hal apa saja yang membuat hubungan itu tidak berjalan dengan baik.
Ini akan memperjelas alasan mengapa Anda berpisah, sekaligus membantu Anda menemukan tipe pasangan yang lebih cocok di masa depan.
6. Bangun Pertemanan Baru
Ketika baru putus, banyak orang cenderung menyendiri dan menghindari pergaulan. Padahal, menjalin hubungan pertemanan baru bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatian dan melupakan mantan.
Sosialisasi dengan orang baru membuka kesempatan untuk berkenalan dengan hal-hal baru yang jauh lebih menarik dan positif.
7. Hindari Lagu yang Sedih
Ketika sedang patah hati, mendengarkan lagu galau memang bisa membuat perasaan semakin berat. Sebaiknya, hindari lagu-lagu yang memperburuk suasana hati.
Cobalah untuk mendengarkan lagu-lagu yang ceria, upbeat, atau bertempo cepat yang dapat membantu memperbaiki mood dan membangkitkan semangat hidupmu kembali.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah