JP Bogor - Manfaat temulawak (Curcuma xanthorrhiza) untuk kesehatan tubuh sudah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sejak lama. Tanaman yang masih termasuk dalam keluarga kunyit ini, telah digunakan secara turun-temurun sebagai jamu atau obat herbal tradisional.
Temulawak kaya akan berbagai kandungan penting, seperti vitamin, kalsium, zat besi, sodium, potasium, dan asam folat. Selain itu, tanaman ini juga mengandung zat aktif seperti pati, kurkumin, minyak atsiri, turmerol, borneol, dan phellandren.
Melansir dari laman Everyday Health, temulawak memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meskipun temulawak termasuk dalam kategori bahan herbal, penggunaannya tetap harus hati-hati. Beberapa kelompok, seperti ibu hamil dan menyusui, serta penderita gangguan empedu, maag kronis, dan kelainan darah, disarankan untuk tidak mengonsumsinya.
Untuk menghindari efek samping, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Mengutip dari laman Healthline, takaran konsumsi ekstrak temulawak yang aman adalah sebanyak 12 gram atau kurang per hari.
Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, temulawak dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya lebih lanjut.
1. Mencegah dan Mengatasi Infeksi
Temulawak mengandung xanthorrhizol dan kurkuminoid yang memiliki sifat antimikroba. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak temulawak dapat membunuh dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri Salmonella dan E.coli.
Selain itu, ekstrak temulawak juga diketahui memiliki efek antivirus dan antijamur. Oleh karena itu, temulawak bisa digunakan sebagai obat herbal untuk mencegah dan mengatasi infeksi.
Minuman temulawak juga memiliki efek antiradang dan bisa meredakan demam alami, sehingga sangat baik untuk mendukung proses pemulihan ketika Anda sedang sakit, seperti saat demam atau flu.
2. Memperkuat Imunitas Tubuh
Salah satu manfaat utama temulawak adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam temulawak dapat mendukung kinerja sel darah putih dan produksi antibodi.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuh akan lebih siap melawan berbagai kuman dan virus penyebab penyakit. Hal ini juga dapat membuat Anda lebih jarang sakit.
3. Mencegah dan Membantu Pengobatan Kanker
Meski penelitian mengenai temulawak untuk pengobatan kanker masih terbatas, beberapa ahli percaya temulawak dapat membantu dalam pengobatan kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2001 menunjukkan bahwa temulawak dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan kanker prostat.
Para peneliti dari University of Maryland Medical Center menjelaskan bahwa bahan-bahan herbal, termasuk temulawak, mungkin dapat membantu menghentikan pertumbuhan kanker berkat kandungan antioksidannya.
4. Mengatasi Osteoarthritis
Temulawak juga dapat membantu meredakan gejala osteoarthritis, yaitu peradangan pada sendi yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.
Sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan bahwa efek temulawak hampir setara dengan efek ibuprofen (obat penghilang rasa sakit) yang sering digunakan pada pasien osteoarthritis.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Temulawak diketahui bermanfaat untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti mengurangi flatus (kentut), penyakit kuning (jaundice), nyeri perut (kolik), dan perut kembung (distensi abdomen).
Selain itu, temulawak juga dapat membantu meredakan gejala dispepsia, seperti kurang nafsu makan. Penggunaan temulawak juga dapat membantu mengobati penyakit seperti penyakit radang usus (termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif) hingga kanker kolon.
6. Mengatasi Mual
Kandungan piridoksin atau vitamin B6 dalam temulawak dapat membantu mengurangi rasa mual. Banyak ibu hamil yang mengonsumsi temulawak untuk mengurangi gejala mual di pagi hari (morning sickness).
Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada efek samping.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Temulawak juga diketahui dapat mendukung kesehatan ginjal. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa aktif yang terkandung dalam temulawak, dapat menurunkan kadar kreatinin dan ureum dalam darah, yang berhubungan dengan penyakit ginjal dan infeksi saluran kemih.
Baca Juga: Bukan Sekedar Lalapan, Ini Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui