JP Bogor - Seiring beranjak dewasa, tentu Anda akan semakin disibukkan dengan berbagai tanggung jawab dari pekerjaan dan keluarga. Anda pun hampir tidak ada waktu luang untuk menjalankan hobi.
Padahal menurut Thomas LaGrave, Jr., LCSW, pendiri Honor Bound Academy, hobi dapat membantu Anda untuk melepas penat.
"Melakukan hobi untuk menghabiskan waktu merupakan tindakan yang bijak, mendatangkan kegembiraan, dan 'menyeimbangkan' hidup kita dengan cara yang bermakna," ujarnya.
Selain itu, hobi juga dapat menjadi sarana untuk mempelajari hal-hal baru, menjaga kesehatan mental, dan mengembangkan sisi kreatif Anda. Manfaat-manfaat tersebut tentu sangat menarik, bukan?
Bagi Anda yang ingin merasakan manfaat dari menjalani hobi tetapi masih bingung harus memulai dari mana atau memilih hobi apa, berikut beberapa rekomendasi tipe hobi yang bisa Anda coba, seperti dilansir dari laman Verywell Mind.
1. Hobi Aktif
Tipe hobi ini akan mendorong Anda untuk berolahraga setiap harinya. Hobi semacam ini juga memungkinkan diri Anda untuk bersosialisasi dan menghirup udara segar, serta terpapar oleh sinar matahari.
Terdapat berbagai jenis olahraga yang bisa anda lakukan, mulai dari sepak bola, bola basket, yoga, pilates, panjat tebing, lari, dan menari.
2. Hobi Kreatif
Kreativitas dapat memberikan keajaiban bagi pikiran. Bahkan, kreativitas telah terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan subjektif pada orang dewasa.
Hobi kreatif dapat mengajarkan Anda keterampilan baru sekaligus menjadi sarana untuk mengekspresikan diri. Cobalah untuk bereksperimen dengan melukis, menulis puisi atau cerita pendek, membuat scrapbook, dan merajut.
Anda juga bisa mencoba untuk mempelajari cara memainkan alat musik, mengikuti kelas teater, atau bahkan mengunjungi studio seni untuk mengikuti kelas pengembangan kreativitas yang ditawarkannya. Hobi yang berbau kreatif sangatlah beragam dan pilihannya tidak terbatas.
Baca Juga: Jelajahi Keindahan Gunung Ciung Sentul Bogor: Jalur Trekking Mudah, Tak Jauh dari Jakarta
3. Hobi Berbasis Komunitas
Biasanya, terdapat kekuatan tertentu dalam sebuah komunitas atas tujuan bersama. Hobi-hobi semacam ini dapat sangat membantu anda untuk memperkuat relasi dan menghilangkan stres.
Coba untuk mendaftarkan diri menjadi relawan yang dengan tujuan yang selaras dengan prinsip hidup anda.
Untuk menemukan hobi berbasis komunitas di daerah Anda, coba cari tahu tentang kumpulan Meetup berbasis minat melalui media sosial.
4. Hobi Tak Terduga
Pertimbangkanlah beberapa hobi berikut sebagai cara untuk membangun pengetahuan dan keluar dari zona nyaman:
- Mengamati burung yang beterbangan
- Membuat lilin atau pembuatan sabun
- Mempelajari bahasa baru
- Melakukan pengerjaan kayu
- Membuat film
- Mempelajari cara untuk membuat tampilan riasan yang berbeda
5. Hobi yang Tidak Anda Ketahui sebagai Hobi
Contoh hobi yang termasuk dalam kategori ini, seperti mengoleksi perangko dan menggiling biji kopi sendiri di pagi hari.
Anda dapat mengubah koleksi atau rutinitas yang berhubungan dengan makanan favorit kita menjadi hobi tersendiri.
Tidak ada kata terlambat dalam memulai hobi baru, Anda juga bisa mencoba keterampilan yang selama ini ingin dipelajari, tetapi belum sempat ditekuni. Contoh keterampilannya, seperti pengkodean, desain grafis, dan memasak resep tertentu.
6. Hobi di Kota vs. Hobi di Pedesaan
Jenis hobi yang kita tekuni kemungkinan besar akan dipengaruhi oleh lingkungan geografis tempat Anda tinggal.
Perkotaan memiliki akses yang lebih banyak kepada pusat komunitas dan kelompok berbasis minat. Dengan begitu dapat memudahkan untuk mengikuti kelas keterampilan tertentu dan terlibat dalam hobi sosial.
Baca Juga: 8 Kejaiban Intermittent Fasting: Mulai dari Turunkan Berat Badan hingga Dukung Pertumbuhan Sel Otak
Di sisi lain, daerah pedesaan mungkin lebih dekat dengan jalur setapak dan ruang hijau, sehingga aktivitas seperti hiking dan berkebun lebih memungkinkan.
Cara Memulai Hobi Baru
Ketika memulai hobi bisa saja Anda dihadapkan dengan sejumlah hambatan, terutama jika anda benar-benar pemula. Penting bagi Anda untuk mengelola ekspektasi dan sesuaikan kemampuan anda dengan tingkat kesulitan hobi. Kuasailah teknik-teknik dasar terlebih dahulu.
Hindarilah memberikan tekanan yang berlebih kepada diri sendiri dan fokuslah kepada apa yang anda sukai dan tidak sukai.
Menurut Dr. Alexandra Stratyner, seorang psikolog yang tinggal di Manhattan, kita dapat memulai hobi dengan berteman.
"Memiliki seseorang di samping Anda dapat membuat Anda termotivasi, membangun rasa tanggung jawab, dan memberi dorongan kegembiraan tambahan," ungkapnya seperti yang dilansir dari laman verywellmind.
Dr. Stratyner juga mengingatkan kita untuk mengutamakan kesenangan di atas segalanya.
"Salah satu hambatan terbesar dalam mempertahankan hobi, terutama sebagai orang dewasa adalah tekanan yang kita berikan pada diri kita sendiri untuk menjadi ahli dalam hobi tersebut atau untuk melihat kemajuan yang terukur," katanya.
"Hobi dimaksudkan untuk menjadi sesuatu yang menyenangkan dan menghilangkan stres. Berfokus hanya pada pencapaian dapat membuat hobi terasa lebih seperti tugas atau kewajiban daripada pelarian yang menyenangkan," tandasnya.
Mengapa Hobi Penting?
Menurut Thomas LaGrave, LCSW, hobi kini memiliki peran yang semakin signifikan dalam menjaga kesehatan mental. "Saat ini, lebih dari sebelumnya, hobi menjadi elemen penting untuk kesejahteraan mental kita," ujarnya.
Ia juga menjelaskan bahwa hobi dapat menciptakan komunitas dan membangun apa yang disebut sebagai "tempat ketiga". Tempat ketiga merujuk pada lokasi di luar rumah atau tempat kerja, seperti kedai kopi, taman, pusat komunitas, atau pusat kebugaran, di mana orang dapat berkumpul dan berinteraksi.
Melalui minat yang sama, hobi memungkinkan kita terhubung dengan orang-orang yang berpemikiran serupa, memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan makna hidup secara keseluruhan. Selain itu, hobi juga berkontribusi dalam mengurangi dampak negatif dari depresi, kecemasan, dan rasa kesepian. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah