JP Bogor - Di bawah paparan sinar matahari yang terik, sangat penting bagi kita untuk tetap terhidrasi demi menjaga energi tubuh.
Walaupun air putih adalah hidrator terbaik, jus buah menawarkan kesegaran tambahan yang kaya akan manfaat.
Minuman ini mengandung mineral serta serat yang diperlukan untuk memulihkan kesegaran tubuh di cuaca panas.
Sebagaimana dilansir oleh English Jagran, berikut adalah lima pilihan jus buah sehat yang efektif untuk menyegarkan diri di musim kemarau.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Mentimun Setiap Hari untuk Kesehatan
1. Jus Mangga
Minuman ini lezat dan mudah dibuat. Jus mangga dapat dikonsumsi terutama selama cuaca panas dan biasanya disimpan dalam stoples kaca.
Jus mangga dapat ditambahkan dengan jahe, jintan, dan garam hitam.
2. Jus Leci
Leci adalah salah satu buah kaya akan antioksidan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Buah ini meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kulit sehingga ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi kala cuaca panas.
Leci membantu meningkatkan sirkulasi darah, pencernaan, kekebalan tubuh, dan pengaturan tekanan darah.
Bahkan leci juga ampuh memperlambat penuaan dan munculnya noda pada kulit.
3. Jus Semangka
Semangka, yang memiliki kandungan air tinggi, menawarkan beberapa manfaat kesehatan, terutama di cuaca panas.
Buah segar dan lezat ini kaya akan vitamin dan mineral, serta merupakan buah yang menyehatkan.
Anda dapat mengolah semangka dengan menghaluskan potongan semangka dan menambahkan yogurt, garam, dan gula untuk menambah rasa.
4. Jus Nanas
Nanas dikenal karena rasanya yang asam dan terkadang sulit dikupas. Buah ini menjadi bahan umum yang digunakan dalam aneka minuman.
Jus nanas kaya akan manfaat kesehatan dan pelepas dahaga yang sempurna di cuaca panas.
5. Jus Kiwi
Karena rasanya yang unik, kiwi sering ditambahkan ke dalam kue, yogurt, dan makanan manis lainnya.
Kandungan vitamin C dari buah ini lebih tinggi daripada lemon dan jeruk.
Serat makanan yang tinggi dalam kiwi membantu mengelola kolesterol dan pencernaan.
Baca Juga: 5 Manfaat Nanas untuk Redakan Nyeri Haid, Wanita Wajib Tahu!
Editor : Candra Mega Sari