JP Bogor - Pernah merasa bau badan muncul kembali di penghujung hari padahal sudah mandi bersih? Di cuaca panas, hal ini sangat lumrah karena tubuh terus terpapar sinar matahari dan berkeringat.
Namun, tahukah Anda kalau rahasia tubuh segar sebenarnya berawal dari apa yang piring Anda?
Bau badan sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi. Bahan makanan yang tajam seperti bawang merah, bawang putih, dan cabai bisa membuat aroma keringat menjadi lebih kuat.
Maka dari itu, penting untuk mulai rutin mengonsumsi makanan yang bersifat menyegarkan tubuh dari dalam ke luar.
Melansir dari English Jagran, berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk mencegah bau badan saat cuaca panas melanda.
Baca Juga: 5 Manfaat Nanas untuk Redakan Nyeri Haid, Wanita Wajib Tahu!
1. Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit menyegarkan dan juga kaya akan vitamin C.
Nutrisi penting ini membantu mengontrol kelenjar keringat dan mengurangi bau badan.
Tambahkan perasan jus lemon ke dalam air minum Anda atau minum segelas jus jeruk untuk membantu mengatur bau badan.
2. Sayuran Hijau
Sertakan sayuran berdaun hijau dalam menu karena membantu mengatasi bau badan.
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam mengandung kadar klorofil tinggi yang menetralkan senyawa penyebab bau.
Untuk merasakan perubahannya, konsumsilah makanan yang kaya akan sayuran hijau.
3. Daun Mint dan Peterseli
Rempah-rempah aromatik ini dikenal dapat menyegarkan napas dan juga melawan bau badan.
Mint dan peterseli mengandung sifat antibakteri alami yang membantu menetralkan bakteri penyebab bau dalam tubuh.
Anda dapat menambahkannya ke salad atau smoothie, atau bahkan mengunyahnya untuk mendapatkan kesegaran instan.
Baca Juga: Kaya Antioksidan! Inilah 5 Manfaat Kulit Pisang yang Jarang Diketahui untuk Kecantikan dan Diet
4. Buah dan Sayuran Kaya Air
Makanan seperti mentimun atau semangka membantu mengurangi bau badan dengan meningkatkan hidrasi dan membuang racun yang menyebabkan bau tidak sedap.
5. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh hijau dan teh chamomile dapat meningkatkan pencernaan dan membersihkan sisa-sisa yang tidak diinginkan di usus, yang dapat menyebabkan bau badan tidak sedap.
Teh beraroma seperti teh melati atau teh peppermint dapat membantu Anda memiliki aroma yang lebih segar.
Baca Juga: Segar dan Menyehatkan, Ini 9 Manfaat Buah Kedondong yang Jarang Diketahui
Editor : Candra Mega Sari