Melansir dari kanal YouTube Kunci Sehat, jeruk purut mengandung nutrisi lengkap seperti vitamin C dan aneka mineral (kalsium, magnesium, fosfor, kalium) serta serat. Kombinasi zat aktif ini menjadikannya bahan alami yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.
Ini dia sembilan manfaat jeruk purut yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Jeruk purut mengandung senyawa limonene, nerol, dan sitronelol yang bersifat antiinflamasi, membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit dan perut kembung.
Kandungan serat dan asam sitratnya juga membantu memperlancar proses pencernaan serta meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus atau menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam jeruk purut membantu memproduksi kolagen, protein yang berfungsi menjaga kekencangan kulit.
Kandungan antioksidan alaminya juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput, noda hitam, dan jerawat. Untuk hasil terbaik, oleskan perasan jeruk purut pada kulit secara rutin sebelum tidur.
3. Menjaga Kesehatan Mulut
Ekstrak jeruk purut memiliki sifat antibakteri alami yang mampu membasmi kuman penyebab bau mulut dan infeksi gusi.
Anda bisa menggosokkan kulit jeruk purut langsung ke gusi atau mencampur minyak ekstraknya dengan pasta gigi organik untuk menjaga kebersihan mulut secara optimal.
4. Mengurangi Peradangan Sendi
Jeruk purut dikenal memiliki efek antiinflamasi alami yang membantu meredakan peradangan sendi akibat asam urat, rematik, atau artritis.
Senyawa aktif seperti limonene dan sitronelal membantu menenangkan jaringan tubuh yang mengalami peradangan. Anda bisa meminumnya dalam bentuk ekstrak air jeruk purut atau mengoleskan ekstraknya pada area sendi yang nyeri.
5. Membantu Detoksifikasi Darah
Senyawa volatil dalam jeruk purut berperan dalam membersihkan darah dari racun dan patogen berbahaya.
Buah ini membantu organ hati dan limpa bekerja lebih optimal dalam menyaring zat berbahaya, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tak heran jika jeruk purut sering dijadikan bahan utama dalam ramuan detoks alami.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan citronelol dalam jeruk purut mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Mengonsumsi jeruk purut secara rutin dapat membantu tubuh tetap kuat menghadapi perubahan cuaca.
7. Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood
Aroma jeruk purut yang segar memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan konsentrasi.
Sejak dahulu, buah ini digunakan dalam pengobatan tradisional Cina dan Ayurveda untuk terapi relaksasi. Cukup hirup aromanya atau gunakan minyak esensialnya sebagai aromaterapi untuk menenangkan pikiran.
8. Menekan Pertumbuhan Sel Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk purut mengandung limonene dan flavonoid, dua zat aktif yang berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker.
Senyawa ini bekerja dengan cara mencegah perubahan sel normal menjadi sel abnormal yang bisa memicu kanker dalam tubuh.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa antiinflamasi dalam jeruk purut membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari peradangan. Kandungan seratnya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah.
Dengan rutin mengonsumsi jeruk purut, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Jeruk purut merupakan buah yang kaya manfaat dan aman dikonsumsi oleh siapa saja. Namun, bagi Anda yang memiliki alergi terhadap buah sitrus, sebaiknya berhati-hati karena bisa menimbulkan reaksi seperti kesemutan pada lidah atau mulut kering.
Editor : Candra Mega Sari