Meski awalnya sulit dan tidak ada energi untuk bercerita, berbagi atau curhat sebenarnya bisa menenangkan hati, terutama jika dilakukan dengan orang yang dipercaya.
Dikutip dari laman Beranda UNAIR, Monica dalam tulisannya "Curhat Menjadi Obat Bagi Kesehatan Mental" menjelaskan ada empat dampak positif dari curhat:
1. Membuka Perspektif Baru
Masalah berat seringkali menjadi momok menakutkan, terutama saat mencari jalan keluar. Dengan curhat, kita bisa mendapatkan berbagai sudut pandang dan solusi baru yang mungkin belum terpikirkan, sehingga kita dapat melihat persoalan secara lebih objektif. Meskipun masalahnya tidak persis sama, setidaknya ada cara yang bisa membantu kita menghadapinya agar tidak merasa buntu.
2. Meningkatkan Perasaan Lega
Selain membuka perspektif baru, seseorang akan merasakan kelegaan setelah curhat. Ini karena masalah yang selama ini terpendam akhirnya bisa dikeluarkan dari pikiran.
3. Menghilangkan Trust Issue
Trust issue sering terjadi pada mereka yang memiliki pengalaman kurang menyenangkan dalam berelasi, hingga merasa dirinya tidak berharga. Berbagi cerita dengan orang terpercaya secara perlahan dapat menghilangkan trust issue tersebut dan membantu membangun kembali rasa percaya diri, apalagi jika teman curhat memberikan afirmasi positif.
4. Menemukan Orang yang Tepat:
Pengalaman komunikasi yang buruk di masa lalu bisa menjadi sarana untuk mengevaluasi diri. Kejadian yang ditakutkan terulang sebaiknya diceritakan, terutama kepada pasangan jika sudah menjalin hubungan. Namun, jika belum, berbagi dengan orang terpercaya seperti teman, anggota keluarga, atau profesional (psikolog atau psikiater) adalah pilihan yang baik. Dengan begitu, sebelum memulai babak baru dalam hidup, kita bisa mempertimbangkan banyak faktor dan meminimalkan kekecewaan.
Jika tidak dilakukan, memendam masalah dapat menjadi beban atau tekanan psikologis yang mengganggu kesehatan fisik dan mental, sebagaimana dikutip dari laman Talenta Indonesia.
Editor : Candra Mega Sari