JP Bogor - Hari Valentine yang dirayakan setiap tanggal 14 Februari menjadi momen spesial untuk menunjukkan kasih sayang. Perayaan ini dirayakan oleh banyak orang di berbagai belahan dunia, termasuk di Indonesia.
Menurut laman onlymyhealth.com, di tengah kemeriahan Valentine yang sering diwarnai dengan hadiah dan kemewahan, kita sering melupakan hal-hal sederhana yang justru memiliki dampak besar bagi kebahagiaan dan kesejahteraan, salah satunya adalah pelukan.
Hanya dengan memberikan pelukan, kita dapat menghadirkan rasa nyaman, aman, dan dicintai kepada orang yang menerimanya. Melansir dari kalingatv.com, pelukan adalah salah satu bentuk perhatian yang nyata dan wujud kasih sayang kepada orang-orang terdekat.
Siapa saja dapat memberikan pelukan ini, baik dari orang tua kepada anak, pasangan kepada kekasih, hingga teman, sahabat, atau bahkan rekan kerja. Kehangatan pelukan bisa menciptakan ikatan emosional yang lebih kuat dan mempererat hubungan.
Maka dari itu, di Hari Valentine ini, luangkan waktu untuk memeluk orang-orang yang Anda cintai. Di balik hangatnya sebuah pelukan, ada banyak manfaat luar biasa yang dapat dirasakan.
Berikut adalah beberapa manfaat pelukan di Hari Valentine yang perlu Anda ketahui.
1. Membangun Ikatan yang Erat
Pelukan bukan hanya sekadar sentuhan fisik, tetapi juga cara ampuh untuk membangun ikatan yang kuat dengan orang lain. Sentuhan seperti berpelukan memberikan rasa terhubung yang unik dan sangat penting, terutama dalam hubungan asmara.
Berpelukan setiap hari dengan pasangan dapat meningkatkan kualitas hubungan, baik secara emosional maupun fisik. Hal ini berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik bagi kedua belah pihak.
2. Mengurangi Rasa Cemas
Ketakutan adalah bagian dari kehidupan manusia. Kita seringkali terjebak dalam pikiran tentang hal-hal yang belum terjadi, yang memicu rasa takut.
Padahal, kenyataan tidak seburuk yang kita bayangkan. Pelukan terbukti efektif mengurangi rasa takut, tidak hanya pada anak-anak tetapi juga pada orang dewasa.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Psychological Sciences menunjukkan bahwa pelukan dapat membantu meredakan rasa takut akan kematian.
3. Menurunkan Risiko Masalah Mental
Memberikan pelukan kepada anak-anak memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental mereka di masa depan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Proceedings of The National Academy of Sciences of the United States of America tahun 2013 mengungkapkan bahwa kasih sayang dari orang tua, termasuk pelukan, adalah indikator penting bagi kesehatan mental anak di masa depan.
Anak-anak yang kurang mendapatkan perhatian dan kasih sayang, termasuk pelukan, dari orang tua cenderung lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, paranoid, dan masalah lainnya.
4. Meredakan Stres
Apakah Anda merasa tertekan atau stres? Pelukan dari orang tersayang seperti pasangan, orang tua, anggota keluarga, atau sahabat dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi Anda, sehingga Anda lebih mampu menghadapi tekanan hidup.
Penelitian menunjukkan bahwa berpelukan dengan orang yang dekat dengan kita memicu pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar hipotalamus di otak dan dapat memicu perasaan bahagia, mengurangi stres, dan meredakan kecemasan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian dari University of North Carolina di Amerika Serikat menunjukkan bahwa berpelukan memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang sering dipeluk oleh pasangannya memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang jarang dipeluk.
Pasangan suami istri yang rutin berpelukan juga mengalami penurunan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian dari Carnegie Mellon University di Pennsylvania, Amerika Serikat, dukungan sosial yang baik, termasuk sentuhan fisik seperti pelukan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi.
Saat seseorang mengalami stres, mereka lebih rentan terhadap infeksi virus seperti flu. Penelitian pada 400 orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang sering menerima pelukan dari orang terdekat saat sedang stres cenderung lebih jarang terkena flu.
Baca Juga: 6 Ide Hadiah Valentine yang Romantis dan Tak Terlupakan untuk Orang Tersayang
Editor : Candra Mega Sari