Mengutip penuturan Donna T. Anthony, MD, PhD, psikiater dan direktur program neuropsikiatri di Rumah Sakit Silver Hill di New Canaan, melalui laman Healthcentral.com pada Kamis (30/1), skizofrenia merupakan gangguan mental yang tidak dapat disembuhkan.
Obat antipsikotik yang telah berkembang memang memiliki peran penting dalam mengobati kondisi ini, tetapi tetap membutuhkan waktu untuk menemukan dosis yang tepat dan mengelola efek sampingnya. "Bahkan jika seseorang menunjukkan respons yang baik, tidak ada jaminan bahwa pengobatannya akan berjalan lancar," jelas Donna.
Hal ini karena banyak penderita skizofrenia yang tidak tahu bahwa mereka memiliki kondisi kesehatan mental, atau bahkan mereka tidak percaya jika harus membutuhkan perawatan secara intensif, sehingga membuat penderitanya sangat sulit untuk ditangani.
Dikutip dari Mayoclinic.org, gejala skizofrenia meliputi, gejala delusi (keyakinan pada hal yang tidak nyata), halusinasi (melihat atau mendengar hal yang tidak ada), dan gangguan bicara atau berpikir yang tidak teratur. Pada kasus lain, gejalanya bisa seperti merasa disakiti atau dilecehkan tanpa alasan, atau berpikir mereka memiliki kemampuan luar biasa padahal tidak.
Selain itu, skizofrenia bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk komplikasi selama kehamilan. Misalnya, infeksi, stres, atau masalah seperti preeklampsia dapat meningkatkan risiko anak mengalami gangguan ini. Meskipun begitu, hal ini tidak selalu terjadi, karena banyak faktor lain yang juga mempengaruhi. Peristiwa besar yang penuh tekanan, seperti kehilangan orang terdekat atau tragedi lainnya, juga bisa berperan.
Namun, bukan hanya komplikasi kehamilan yang menjadi penyebabnya. Pengalaman traumatis di masa kecil juga memiliki dampak besar. Cedera otak, kekerasan seksual, atau pengalaman menyakitkan lainnya di usia dini dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang di masa depan. Selain itu, penggunaan obat-obatan terlarang, seperti ganja, terutama jika dilakukan sejak dini dan dalam jangka panjang, semakin meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan skizofrenia.
Meski sudah dikatakan bahwa penyakit ini tidak bisa disembuhkan, menurut Joseph F. Goldberg, MD, clinical professor of psychiatry di Icahn School of Medicine di Mount Sinai, New York City, yang dikutip dari laman WebMD, terdapat tujuh cara yang dapat dilakukan untuk mencegah skizofrenia sejak dini.
1. Jauhi Narkoba dan Alkohol
Penggunaan narkoba, terutama di usia remaja, dapat memperburuk perkembangan otak yang masih dalam masa pertumbuhan. Narkoba seperti ganja dan alkohol dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti skizofrenia. Oleh karena itu, menghindari penggunaan substansi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan mental jangka panjang.
2. Hindari Situasi yang Penuh Trauma atau Kekerasan
Trauma atau kekerasan, baik di masa kecil maupun dewasa, dapat memicu stres berat yang berpengaruh buruk pada kesehatan mental. Jika kamu berada dalam lingkungan yang penuh ketegangan atau kekerasan, penting untuk segera mencari bantuan. Psikoterapi atau berbicara dengan seorang profesional bisa menjadi langkah pertama untuk mengatasi perasaan atau kejadian traumatis yang dialami.
3. Jaga Hubungan Sosial yang Kuat
Interaksi sosial yang positif sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental. Hubungan yang sehat dengan keluarga, teman, dan komunitas dapat meningkatkan harga diri, mengurangi perasaan terisolasi, dan mengurangi stres. Dengan menjaga hubungan sosial yang baik, kamu dapat merasa lebih didukung dan memiliki sumber kekuatan ketika menghadapi masalah.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berkepanjangan dapat memperburuk kondisi mental dan meningkatkan risiko gangguan psikotik. Oleh karena itu, belajar mengelola stres sejak dini sangat penting. Beberapa metode yang efektif untuk mengurangi stres meliputi meditasi, olahraga, dan terapi kognitif. Mengembangkan kebiasaan positif yang membantu menjaga ketenangan dapat mengurangi dampak buruk stres pada kesehatan mental.
5. Jaga Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik yang baik berhubungan langsung dengan kesehatan mental. Pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan olahraga teratur berperan besar dalam menjaga keseimbangan emosional. Selain itu, melindungi diri dari cedera kepala dengan menggunakan pelindung saat berolahraga atau beraktivitas fisik juga penting. Penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3, seperti yang terdapat dalam minyak ikan, dapat berperan dalam mencegah gangguan mental pada anak-anak yang berisiko tinggi.
6. Perhatikan Kesehatan saat Hamil
Bagi wanita hamil atau yang berencana untuk memiliki anak, menjaga kesehatan fisik dan mental sangatlah penting. Komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia, infeksi, atau stres berat, bisa meningkatkan risiko gangguan mental pada anak di masa depan. Nutrisi yang cukup dan perawatan medis yang baik selama kehamilan berperan dalam mengurangi potensi risiko skizofrenia pada anak yang akan dilahirkan.
7. Konsultasi dengan Psikiater saat Mengalami Gejala
Jika kamu mulai merasa ada perubahan perilaku atau pikiran yang tidak biasa, segera temui psikiater atau psikolog. Dikenali sejak dini, gejala-gejala seperti delusi, halusinasi, atau gangguan berpikir dapat diatasi dengan terapi yang tepat. Terapi kognitif dan intervensi medis yang cepat dapat mengurangi perkembangan skizofrenia dan memberikan dukungan untuk mencegah gangguan ini semakin parah.
Meski skizofrenia bisa terjadi pada siapa saja, Joseph menekankan bahwa faktor keturunan bukan satu-satunya penentu. Bahkan, 85% orang dengan riwayat keluarga skizofrenia tidak mengalami gangguan ini. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental dengan langkah-langkah pencegahan tetap menjadi prioritas utama.
Mencegah skizofrenia sejak dini bukanlah hal yang mustahil. Dengan menerapkan kebiasaan sehat dan menghindari faktor risiko, peluang untuk memiliki kesehatan mental yang stabil akan semakin besar. Jadi, mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan mental kamu demi masa depan yang lebih baik.
Editor : Candra Mega Sari