JP Bogor – Daun sirih menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan organ kewanitaan, menurunkan gula darah dan kolesterol, mengobati jerawat di wajah, dan masih banyak lagi.
Kandungan Nutrisi Daun Sirih
Salah satu khasiat daun sirih adalah dapat mencegah bakteri berkembang biak karena kandungan antibakterinya.
Tak hanya itu saja, ternyata daun sirih juga mengandung banyak nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam 100 gram daun sirih:
- Vitamin A: 1,9–2,9 mg
- Vitamin B1: 13–70 mcg
- Vitamin B2: 1,9–30 mcg
- Asam nikotinat: 0,63–0,89 mg
- Protein: 3%
- Iodin: 3,4 mcg
- Sodium: 1,1–4,6%
Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan Tubuh
Dilansir dari laman Alodokter dan Siloam Hospitals, Daun sirih memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Berikut 15 manfaat daun sirih bagi kesehatan tubuh.
- Menjaga kesehatan organ kewanitaan
Daun sirih terkenal baik bagi organ kewanitaan. Sehingga, banyak produk kewanitaan yang mengandung daun sirih di dalamnya.
Menurut penelitian, sifat antibakteri dan antijamur dalam daun sirih dapat membasmi bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan keputihan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan basuhkan air rebusan daun sirih ke organ kewanitaanmu.
- Mengurangi nyeri haid
Kandungan antioksidan dalam daun sirih yang bersifat antiradang dapat mengurangi rasa nyeri yang dirasakan saat haid. Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup rebus daun sirih dengan kunyit.
- Melancarkan pencernaan
Daun sirih juga dapat mengurangi nyeri lambung dan mengurangi gejala GERD. Daun ini dapat membuat tubuh meningkatkan produksi lendir usus dan lambung, sehingga mencegah terjadinya luka pada usus dan lambung.
Tak hanya itu, daun sirih juga dapat menstabilkan pH lambung, meredakan gejala penyakit maag, asam lambung naik, atau perut kembung. Tumbuhan ini juga dapat melindungi usus dari racun dan radikal bebas yang berbahaya.
- Mengatasi bau mulut
Jika ingin mengatasi bau mulut, kamu dapat mengunyah daun sirih. Sifat antiseptik yang terkandung dalam daun sirih dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Mengatasi infeksi jamur di mulut
Jamur Candida albicans juga dapat menyerang mulut, yang dapat menimbulkan sariawan yang perih. Untuk mengatasinya, cukup berkumur dengan air rebusan daun sirih.
- Mengobati batuk
Daun sirih juga dapat dijadikan sebagai obat batuk alami karena memiliki efek antibakteri dan antioksidan. Hal ini menjadikan daun sirih dapat mengatasi peradangan yang menyebabkan batuk. Cukup konsumsi air rebusan sirih untuk membuat tenggorokan lebih lega dan batuk berkurang.
- Mengurangi rasa gatal
Daun sirih dapat mengurangi rasa gatal yang disebabkan oleh beberapa faktor. Seperti alergi, gigitan nyamuk, panu, hingga infeksi jamur lain. Minyak atsiri yang terkandung di dalamnya memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiradang.
- Mencerahkan wajah
Jika kamu memiliki flek wajah atau menginginkan wajah yang cerah, kamu dapat mencoba krim wajah yang mengandung daun sirih.
Daun sirih memiliki senyawa aktif yang dapat menghambat pembentukan enzim tyrosinase, yakni enzim yang berperan memproduksi melanin, zat warna alami tubuh.
- Meredakan radang sendi
Daun sirih mengandung berbagai senyawa antiradang, seperti flavonoid, tanin, saponin, hingga alkaloid di dalamnya. Senyawa-senyawa ini dapat mengurangi rasa sakit akibat radang sendi (rheumatoid arthritis).
- Mengobati mata merah
Jika matamu merah karena konjungtivitis, kamu dapat mengatasinya dengan daun sirih. Kandungan fenol dan turunannya seperti tanin, flavonoid, dan saponin dalam daun sirih memiliki sifat antibakteri.
Sifat antibakteri ini dapat membunuh bakteri penyebab konjungtivitis, khususnya bakteri Staphylococcus.
Baca Juga: Resep Ikan Bakar Sambal Dabu-Dabu Khas Manado, Hidangan Sederhana tapi Menggugah Selera
- Menghentikan mimisan
Banyak masyarakat yang percaya bahwa daun sirih dapat menghentikan mimisan. Kandungan tanin dalam daun sirih dapat mempercepat respons tubuh untuk membekukan darah.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam daun sirih dapat menyembuhkan pembuluh darah dalam hidung yang terluka, sehingga membuat mimisan berhenti.
- Menurunkan kolesterol
Daun sirih dipercaya dapat mengurangi jumlah lemak total dalam darah, sehingga kadar kolesterol jahat, lemak jahat, dan trigliserida dalam tubuh dalam menurun.
- Menurunkan gula darah
Penelitian menemukan bahwa meminum air rebusan daun sirih dapat menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Senyawa tanin, flavonoid, dan alkaloid dalam daun sirih dapat membantu regenerasi sel pankreas menghasilkan insulin, membuat kadar gula darah lebih terkontrol.
- Mempercepat peyembuhan luka
Daun sirih mengandung berbagai antioksidan yang dapat mempercepat penyembuhan luka, seperti saponin, tanin, flavonoid, dan alkaloid.
- Mengobati jerawat
Jerawat memanglah sangat mengganggu, terutama jika kamu harus pergi ke acara penting di waktu dekat. Untuk mengatasinya, kamu dapat menggunakan daun sirih. Kandungan senyawa antibakteri dalam daun sirih dapat membunuh bakteri penyebab jerawat, propionibacterium acnes.
Editor : Bayu Putra