Selain rasanya yang lezat, leci juga kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan ini memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti di antaranya:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah leci merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, mengkonsumsi vitamin C dari buah leci dapat memberikan manfaat untuk melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.
Leci juga memiliki senyawa bioaktif, dimana senyawa ini akan menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan juga stres. Selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Serat yang terkandung pada buah leci memiliki manfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus. Dengan melambatnya proses penyerapan glukosa, dapat membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak.
3. Menyehatkan Sistem Saraf
Vitamin B6 yang terkandung dalam buah leci akan mendukung kesehatan sistem saraf. Maka dari itu, buah ini juga dapat membantu tubuh untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan juga lemak.
4. Kaya Akan Antioksidan
Buah ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu melawan radikal bebas. Buah leci kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol. Zat ini dapat melindungi dan memperkuat hati dan pankreas.
5. Menjaga Tekanan Darah
Kandungan kalium yang ada pada buah leci dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung dan dapat menjaga tekanan darah di level yang normal.
Baca Juga: Segudang Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh: Menjaga Hidrasi hingga Anti-Radang
6. Memiliki Sifat Anti Inflamasi atau Anti Radang
Dalam buah leci terdapat sifat antiinflamasi dari senyawa antioksidan, artinya buah leci dapat bekerja untuk mengurangi tingkat peradangan yang terjadi dalam tubuh, serta dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit yang berkaitan dengan keadaan peradangan.
Baca Juga: 5 Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan, Salah Satunya Jadi Sumber Antioksidan
Editor : Candra Mega Sari