JP Bogor – Buah kecapi (Sandoricum koetjape), juga dikenal sebagai buah sentul, adalah buah kecil berwarna putih yang sekilas mirip manggis. Buah ini mungkin sudah jarang ditemukan, namun tetap memiliki penggemar karena cita rasanya yang segar. Buah kecapi berasal dari wilayah Indocina dan Semenanjung Malaya, dan kini populer di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Buah kecapi yang masih mentah biasanya memiliki rasa yang masam, sementara buah yang matang menawarkan rasa manis dengan sentuhan asam yang menyegarkan.
Buah kecapi diketahui mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk kalori, serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan quercetin. Dihimpun oleh JP Bogor, berikut adalah beberapa manfaat buah kecapi bagi kesehatan yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan quercetin dalam buah kecapi berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel, sehingga mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C dalam buah ini membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat dalam buah kecapi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Mengontrol Gula Darah
Buah kecapi, yang kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah, cocok bagi penderita diabetes. Seratnya membantu memperlambat pencernaan, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.
4. Mengatasi Konstipasi
Serat yang terkandung dalam buah kecapi juga dapat membantu memperlancar proses buang air besar dan pastinya akan ampuh untuk mengatasi sembelit atau konstipasi. Serat ini dapat menyerap air berlebih atau menarik air keluar dari usus, membuat feses lebih lembut dan mudah dikeluarkan.
5. Mencegah anemia
Baca Juga: Dinobatkan sebagai Superfood, Inilah 5 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan Tubuh
Buah kecapi mengandung zat besi, mineral yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Buah ini juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Dengan berbagai manfaat ini, buah kecapi layak mendapat tempat di daftar konsumsi sehat Anda, terutama bagi yang tertarik dengan buah langka penuh nutrisi ini.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah