JawaPos.com – Selain tidur yang cukup, asupan air putih cukup, mengelola stress, dan mendapat nutrisi yang baik, tubuh juga harus digerakkan secara rutin dengan cara berolahraga. Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan adalah pilates.
Dilansir dari akun Instagram @pilates.bogor, pilates merupakan salah satu jenis latihan fisik dengan intensitas ringan yang difokuskan untuk rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh.
Joseph Pilates adalah seorang atlet veteran Jerman pada awal abad-20 yang mempopulerkan olahraga ini. Gerakan-gerakan pada pilates kebanyakan melibatkan otot-otot perut, panggul, pinggang, dan paha. Olahraga ini pula bersifat low-impact, yakni risiko cedera rendah.
Dilansir dari laman alodokter, ada 7 manfaat pilates untuk kesehatan. Yakni memperbaiki postur tubuh, membuat tubuh lebih fleksibel, membuat otot inti lebih kuat, dan meredakan nyeri punggung bawah.
Pilates juga bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, menurunkan berat badan, dan mengatasi stres. Olahraga ini juga sangat membantu dalam mencegah perkembangan dan pertumbuhan skoliosis lebih lanjut.
Di Kota Bogor, ada sejumlah studio pilates yang bisa dikunjungi bila anda ingin fokus menekuni olahraga ini. Berikut adalah 3 studio pilates di Bogor yang bisa kamu kunjungi.
- Fit Me Studio
Fit Me Studio merupakan studio olahraga yang menawarkan berbagai kelas yang bisa kamu ikuti. Seperti pound fit, strong nation, yoga, pilates, zumba, dan online class. Studio olahraga ini memiliki nuansa pink neon yang nyentrik yang cozy, membuatmu lebih semangat dalam berolahraga.
Studio Pilates ini berlokasi di Jalan Pahlawan Nomor 35 A–B Kota Bogor. Kamu bisa mengunjungi studionya langsung atau kunjungi akun Instagram @fit.me.studio untuk mengetahui pricelist dan mendaftar kelas pilates.
- Esher Pilates Studio
Esher Pilates Studio berlokasi di Jalan Raya Pajajaran Nomor 59, Baranangsiang, Bogor Timur, Kota Bogor dan buka setiap hari mulai dari pukul 09.00–21.00 WIB. Studionya berada di ruko lantai 2 DoAn Vietnamese @Esher Place. Studio pilates di sini juga cukup populer karena beberapa selebriti juga berolahraga di sini.
Studio olahraga ini menawarkan private class, group class, dan mat class. Fasilitas pilates di sini juga merupakan full equipment pilates.
Bagi kamu yang tidak suka keramaian, kamu bisa mengikuti private class yang ditawarkan di sini. Untuk kamu yang ingin berolahraga bersama teman, keluarga, atau menambah kenalan baru seperti teman sehobi bisa mencoba group class.
Untuk jadwal mingguan dan berbagai penawaran menarik, kamu bisa pantengin akun Instagram @pilates.bogor.
- Ifa Studio Yoga & Pilates Khusus Wanita
Ifa Studio Yoga dan Pilates Khusus Wanita ini sudah beroperasi lebih dari 5 tahun. Dengan infrastruktur bersertifikat resmi Asosiasi Pelatih Kebugaran yang sudah menekuni Yoga ataupun Pilates sejak 2012.
Studio olahraga ini menyediakan beberapa program, seperti Pilates basic, Pilates Advance, Yoga for Kids, dan beberapa program lainnya.
Di studio ini juga terdapat layanan pelatih datang ke tempat peserta pilates, jika tempat tersebut memadai untuk 5–10 orang. Studio olahraga khusus wanita ini berlokasi di Jalan Medika IIIC, Menteng, Bogor Barat, Kota Bogor dan buka setiap hari Senin–Jumat mulai dari pukul 09.00–19.30.
Editor : Bayu Putra