JP Bogor - Saat ini, headset hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran, mulai dari yang menggunakan kabel hingga nirkabel, serta dari yang sangat kecil hingga cukup besar. Umumnya, orang memakai headset untuk mendengarkan musik atau agar bisa mendengar lebih jelas saat rapat online, sekaligus mengurangi gangguan suara dari luar demi menjaga fokus.
Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa lebih dari 1,1 juta orang berusia 12 hingga 35 tahun berisiko mengalami gangguan pendengaran, bahkan tuli permanen, akibat mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras.
Gelombang suara yang terlalu kuat dapat menembus telinga, melewati tulang-tulang kecil, hingga mencapai rumah siput (koklea), dan menghasilkan getaran yang menggerakkan sel-sel rambut halus di dalamnya. Jika berlangsung terlalu lama, sel-sel rambut tersebut bisa kehilangan sensitivitas terhadap getaran. Meskipun dalam beberapa kasus sel ini bisa pulih, tidak jarang kerusakan yang terjadi bersifat permanen dan menyebabkan tuli yang tidak bisa disembuhkan.
Agar pendengaran tetap terjaga, berikut ini beberapa tips aman dalam menggunakan headset:
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini Beberapa Perbedaan Es Krim dan Gelato
1. Jangan gunakan terlalu kencang dan terlalu lama
WHO menyarankan agar penggunaan headset dilakukan dengan bijak, khususnya dalam hal durasi dan volume suara, guna mengurangi risiko kerusakan pendengaran.
Idealnya, volume saat mendengarkan musik tidak melebihi 70% dari batas maksimal. Anda juga bisa menerapkan aturan 60/60, yaitu mendengarkan dengan volume 60% selama maksimal 60 menit, kemudian memberi waktu istirahat selama 30 menit agar telinga punya kesempatan untuk pulih dan tetap sehat.
2. Gunakan headset noise cancelling
Ketika menggunakan headset di lingkungan yang bising, kita cenderung menaikkan volume tanpa sadar agar suara dari perangkat terdengar lebih jelas. Namun, kebiasaan ini bisa berisiko bagi kesehatan telinga.
Untuk menghindarinya, sebaiknya gunakan headset yang dilengkapi fitur noise cancelling, sehingga suara dari luar tidak masuk dan Anda tetap bisa mendengarkan dengan volume yang aman.
3. Gunakan headset daripada earbud
Dibandingkan earbud, penggunaan headset dinilai lebih aman untuk pendengaran. Hal ini karena earbud dapat menghasilkan suara hingga 9 desibel lebih keras daripada headset.
Sebagai perbandingan, waktu mendengarkan yang masih tergolong aman menggunakan headset adalah sekitar dua jam, sementara dengan earbud hanya sekitar 15 menit.
Selain itu, pastikan headset yang Anda gunakan memiliki ukuran yang pas dan tidak terlalu ketat agar tetap nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada telinga.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah