Jangan Disepelekan! 11 Tanda Tubuh Kurang Minum Air Putih yang Sering Tak Disadari
JP Bogor - Kurang minum air putih adalah masalah dehidrasi yang sangat umum, dengan riset menunjukkan hampir 47 persen orang dewasa tidak memenuhi kebutuhan cairan harian mereka.
Tanda-tanda dehidrasi akibat kurang minum air putih ini sering tidak disadari karena gejalanya menyentuh hampir setiap aspek kesehatan fisik dan mental seseorang.
Dari sakit kepala kronis hingga perubahan suasana hati, dampak kurang minum air putih jauh lebih luas dari sekadar rasa haus yang biasa dirasakan.
Dilansir dari laman YourTango, ada sebelas tanda yang menurut riset menunjukkan seseorang belum cukup minum air putih dan perlu segera meningkatkan asupan cairan harian mereka.
1. Sering Mengidam Makanan Asin
Seseorang yang mengalami dehidrasi kronis cenderung mendambakan makanan asin karena tubuh mencari natrium dan elektrolit yang tidak didapat dari cairan.
Jurnal Current Nutrition Reports menjelaskan bahwa keinginan akan makanan tertentu sering terhubung pada proses internal tubuh, bukan semata-mata karena lapar.
2. Selalu Memiliki Lingkaran Gelap di Bawah Mata
Riset dari studi tahun 2015 mengidentifikasi dehidrasi sebagai salah satu faktor yang menyebabkan kulit di bawah mata tampak kusam dan gelap secara konsisten.
