5 Tanda Kekurangan Kalsium pada Wanita yang Sering Diabaikan
JP Bogor - Kesehatan tulang dan gigi wanita sangat bergantung pada asupan kalsium yang memadai. Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk menunjang kondisi tubuh selama siklus menstruasi, masa mengandung, dan fase menopause.
Kurangnya kadar kalsium tidak hanya memperbesar risiko osteoporosis dan patah tulang, tetapi juga berdampak pada fungsi otot serta energi harian dan keseimbangan emosi.
Sebagaimana dilansir dari English Jagran, berikut adalah lima tanda kekurangan kalsium yang harus menjadi perhatian serius bagi kaum wanita.
1. Kram Pramenstruasi
Kram pramenstruasi bisa menjadi indikator halus kadar kalsium rendah pada wanita.
Kalsium membantu mengendurkan otot rahim, mengurangi keparahan kram.
Wanita yang mengalami kram hebat mungkin mendapat manfaat dari peningkatan asupan kalsium karena kadar rendah dapat memperburuk ketidaknyamanan dan nyeri menstruasi.
2. Kelelahan
Kelelahan bisa menjadi tanda tersembunyi dari kadar kalsium rendah pada wanita.
Kalsium berperan penting dalam produksi energi dan fungsi saraf.
