JP Bogor - Buah delima adalah pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah namun kaya akan serat.
Lebih dari sekadar buah biasa, biji delima ternyata menyimpan segudang nutrisi penting. Kandungan antioksidan di dalamnya, terutama jenis punicalagin dan antosianin bekerja aktif melindungi tubuh dari kerusakan sel, melawan peradangan, serta menangkal stres oksidatif.
Penasaran apa saja khasiatnya? Melansir dari Healthshots, berikut adalah enam manfaat kesehatan dari biji delima yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Sering Disepelekan, 9 Manfaat Daun Bawang Ini Ternyata Ampuh Cegah Kanker dan Penyakit Jantung!
1. Kaya Antioksidan
Biji delima kaya akan antioksidan, khususnya polifenol yang bantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Tidak hanya itu, antioksidan juga bantu melawan penyakit kronis seperti diabetes, masalah kesehatan jantung, dan kanker.
2. Meningkatkan Pencernaan
Biji delima baik untuk pencernaan yang sehat karena kandungan serat dan efek anti-inflamasi.
Serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga mikrobioma usus yang sehat.
Sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi biji delima juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Kandungan antioksidan, khususnya punicalagin dan antosianin, serta sifat anti-inflamasi mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada sistem kardiovaskular.
4. Baik untuk Kulit
Delima memiliki banyak manfaat untuk kulit. Buah ini bantu meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi kerutan, mencegah kulit terbakar sinar matahari dan kerusakan, mengurangi jerawat, meningkatkan produksi kolagen, dan mendetoksifikasi kulit.
Kandungan antioksidannya bermanfaat dalam mengurangi risiko penuaan dini.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Biji delima kaya akan beberapa senyawa, seperti asam ellagic dan antosianin, yang memiliki sifat antikanker.
Senyawa-senyawa ini menghambat pertumbuhan sel kanker dan mendorong apoptosis, suatu proses di mana tubuh secara alami menghilangkan sel-sel yang rusak atau berbahaya.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Biji delima merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C, vitamin K, kalium, dan folat.
Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, sedangkan vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
Kemudian, kalium membantu mengatur tekanan darah serta folat sangat penting untuk sintesis DNA dan perbaikan sel.
Mengonsumsi biji delima selama musim flu dan pilek dapat membantu kamu tetap sehat.
Baca Juga: Segar dan Menyehatkan, Ini 9 Manfaat Buah Kedondong yang Jarang Diketahui
Editor : Candra Mega Sari