JP Bogor - Bagi sebagian orang, malam hari justru menjadi waktu paling produktif. Namun, secara alami, malam seharusnya digunakan untuk beristirahat. Pola ini bertentangan dengan jam kerja konvensional dan, jika dilakukan terus-menerus, dapat mengganggu pola tidur.
Bagi pekerja jarak jauh, terutama yang bekerja untuk perusahaan dengan zona waktu berbeda, kebiasaan ini bisa menjadi keuntungan. Jika Anda berada dalam situasi ini, yang perlu dilakukan adalah menyesuaikan waktu kerja dengan tingkat energi Anda—bekerja saat energi tinggi dan beristirahat saat energi rendah. Namun, adaptasi ini membutuhkan waktu.
Memahami ritme sirkadian sangat penting, karena setiap orang memiliki pola yang berbeda. Jika tidak diatur dengan baik, dampaknya bisa serius. Awalnya, mungkin hanya terjadi gangguan tidur atau kesulitan fokus saat jam kerja. Namun, dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa berujung pada ketergantungan pil tidur atau bahkan kecelakaan akibat kantuk di siang hari.
Baca Juga: Resep Susu Kurma: Minuman Segar dan Menyehatkan, Cocok untuk Menu Buka Puasa
Lalu, mengapa sebagian orang lebih produktif di malam hari? Dilansir dari Traqq.com, malam hari minim gangguan digital seperti email, pesan, atau panggilan telepon, sehingga lebih mudah untuk fokus. Suasana yang tenang juga membantu meningkatkan konsentrasi dan memperpanjang waktu kerja.
Penelitian dari Universitas Katolik Sacred Heart menemukan bahwa orang yang lebih aktif bekerja di malam hari cenderung lebih kreatif. Mereka memiliki cara berpikir yang berbeda dan lebih inovatif dibandingkan mereka yang terbiasa bangun pagi. Dalam siklus sirkadian, terdapat periode 90 menit peningkatan produktivitas, yang memungkinkan otak bekerja optimal tanpa rasa kantuk. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah