JP Bogor - Menyambut kehadiran bayi untuk pertama kalinya bagi pasangan suami istri terasa menyenangkan sekaligus penuh dengan tantangan. Di tengah petualangan baru tersebut, banyak pasangan mulai merasakan perubahan dalam dinamika hubungan dan kedekatan mereka. Hal ini sangat wajar karena pasangan yang baru menjadi orang tua harus menyesuaikan diri dengan jadwal dan rutinitas yang baru yaitu parenting.
Namun, dalam proses adaptasi tersebut, tak jarang pasangan mengalami penurunan keintiman, yang dapat menimbulkan perasaan terisolasi dalam menjalani peran masing-masing. Kurangnya waktu berkualitas bersama dan meningkatnya tuntutan dalam mengurus bayi sering kali menjadi penyebab utama.
Untuk menjaga keharmonisan hubungan dan tetap merasa terhubung satu sama lain, pasangan perlu menemukan cara agar tetap dekat meskipun sibuk mengasuh anak. Dilansir dari marriage.com, berikut 5 cara untuk meningkatkan kedekatan dan keintiman pasangan suami istri setelah menjadi orang tua:
1. Jadwalkan Waktu Berdua
Menyisihkan waktu untuk satu sama lain adalah pendekatan mudah untuk memelihara keintiman setelah menjadi orang tua.
Para ahli telah membuktikan bahwa merencanakan kencan yang menyenangkan secara sengaja dapat meningkatkan tingkat kepuasan hubungan. Baik itu sekadar makan malam berdua di luar, jalan-jalan di taman, atau menonton film setelah bayi tidur, akan menjadi momen untuk terhubung kembali sebagai pasangan.
2. Sharing Perasaan secara Rutin
Komunikasi terbuka sangat penting dalam menemukan cara untuk menjadi intim setelah memiliki bayi. Berbagi pikiran dan perasaan secara rutin dapat membantu mencegah kesalahpahaman dan membangun empati pada pasangan.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan bersikap terbuka, pasangan dapat lebih berempati terhadap satu sama lain dan menyelesaikan konflik dengan lebih mudah.
3. Saling Membantu
Mendukung satu sama lain dapat mengurangi stres secara signifikan dan membangun keintiman. Ini bisa berarti bergantian begadang di malam hari, berbagi tugas, atau saling memberi waktu istirahat sejenak untuk waktu pribadi.
Melihat satu sama lain sebagai rekan orang tua dapat memperdalam penghargaan dan kasih sayang, dan menumbuhkan cara-cara kreatif untuk menjadi intim setelah memiliki bayi.
Baca Juga: Panen Raya Jagung di Madiun, Kapolri Sigit Apresiasi 15 Mahasiswa yang Aktif dalam KKN
4. Sentuhan Fisik tetap terjalin
Gerakan sederhana seperti berpegangan tangan, berpelukan, atau ciuman spontan dapat memperkuat hubungan romantis. Hal itu mengingatkan pasangan tentang awal hubungan dan cinta yang menuntun mereka menjadi orang tua.
5. Mencari Dukungan Eksternal
Terkadang bantuan dari luar dapat memberikan perspektif dan alat untuk menghadapi perubahan dalam hubungan pasca-melahirkan. Baik melalui konseling, bergabung dengan kelompok orang tua baru, atau bahkan membaca buku tentang pengasuhan anak dan hubungan, dukungan eksternal dapat menawarkan saran praktis dan kepastian dalam menjaga keintiman. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah