Kemudian anda akan merasa bersalah karena hal itu, namun tidak mampu melakukan apapun untuk mengatasinya. Kehilangan motivasi adalah hal yang dialami oleh banyak orang. Biasanya, anda hanya memaksa diri untuk melewati hari-hari hingga perasaan itu hilang sendirinya.
Meski begitu, kehilangan motivasi bukanlah tanpa alasan. Itu merupakan sebuah petunjuk dari pikiran bawah sadar kita yang memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Untuk itu, penting untuk mengetahui alasan psikologis mengapa seseorang bisa kehilangan motivasi dan solusi mengatasinya, dilansir dari BetterHelp, Rabu (19/1).
1. Tidak Menghargai Diri Sendiri
Pernahkah anda berbicara negatif tentang diri sendiri? Menurut John Maxwell dalam bukunya "15 Invaluable Laws of Growth", penilaian diri adalah faktor terpenting dalam pengembangan psikologis dan motivasi. Jika anda merasa tidak pantas atau tidak mampu, ini bisa menjadi penyebab hilangnya motivasi.
Maka dari itu solusinya, berhati-hati dengan cara anda berbicara tentang diri sendiri. Cobalah untuk memberikan afirmasi diri, misalnya, "Saya tidak bisa melakukan ini" bisa diganti dengan "Saya bisa melakukan ini, saya hanya perlu mencari tahu bagaimana caranya."
2. Tidak Memiliki Alasan yang Kuat
Sering kali, alasan kita melakukan sesuatu tidak cukup kuat atau emosional. Jika alasan anda untuk melakukan sebuah proyek terasa lemah, motivasi pun akan tetap akan menurunkan semangat anda. Oleh karena itu, tentukan dengan jelas alasan anda. Bila perlu tulis alasan tersebut hingga anda menemukan sesuatu yang benar-benar menggerakkan hati dan memberi anda energi.
3. Tujuan yang Terasa Terlalu Berat
Terkadang seseorang memiliki tujuan yang besar dan ambisius, namun terlalu besar untuk dikelola dalam satu waktu. Alhasil, anda merasa kewalahan dan menunda-nunda pekerjaan. Untuk itu, perlu untuk memecah tujuan besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dicapai.
4. Lingkungan yang Tidak Mendukung
Lingkungan sangat berpengaruh terhadap motivasi. Jika anda dikelilingi oleh orang-orang negatif atau berada di lingkungan yang tidak mendukung, itu akan membuat anda semakin sulit untuk termotivasi.
5. Gaya Hidup Tidak Sehat
Kekurangan tidur, pola makan buruk, dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan motivasi. Untuk itu, penting menjaga pola tidur cukup, makan dengan pola yang sehat, dan rutin berolahraga sehingga mendukung pikiran yang termotivasi.
6. Terlalu Tidak Sabar
Seringkali seseorang menginginkan hasil instan dan merasa frustasi karena hasil yang diinginkan belum tercapai. Padahal untuk meraih kesuksesan membutuhkan perjalanan waktu yang panjang, maka cobalah untuk merasa bersyukur atas apa yang sudah anda capai.
Dengan mengenali penyebab kehilangan motivasi dan mengikuti solusi yang ada, anda dapat mengembalikan semangat dan produktivitas. Jangan takut untuk beradaptasi dan terus berkembang.
Editor : Candra Mega Sari